Dažniausia tų, kurie daug laiko praleidžia prie kompiuterio, liga yra osteochondrozė. Jei anksčiau ja sirgdavo daugiausia vyresni nei 40–45 metų amžiaus žmonės, tai šiandien neretai paaugliui skauda kaklą ir nugarą. Ir jau visokios lordozės ir kifozės yra tiesioginė netaisyklingos padėties prie vaikų ir paauglių stalo pasekmė. Norint sumažinti stuburo ligų riziką, reikia pasirūpinti ortopedinės kėdės darbui prie stalo įsigijimu.
Kas yra ortopedinės kėdės
Foteliai skirti žmonėms, kurių darbas susijęs su nuolatiniu sėdėjimu prie kompiuterio. Todėl kuriami įvairūs modeliai, skirti sveikatai palaikyti.
- Modelis, kurio nugarėlė atkartoja visus stuburo linkius, dėl kurių nejaučiamas nugaros nuovargis, netrikdoma laikysena.Kai kurie modeliai turi papildomas atramas šonuose, kurios pritvirtina korpusą, kai jis yra ant kėdės.
- Ypač naudingos kėdės su mechanizmu nugaros masažui. Bet kuriuo metu galite jį įjungti ir atsipalaiduoti.
- Anatominės kėdės sukurtos taip, kad apkrova tolygiai paskirstytų stuburą, o nugaroje nebūtų jaučiama įtampa. Sėdėjimas juose taip pat mažina įtampą dubens srityje ir netrukdo normaliai kraujotakai apatinėse galūnėse.
- Foteliai su galimybe reguliuoti atlošo, sėdynės, atlošo aukštį tiks bet kam, nes visus elementus visada galėsite sumontuoti patogioje padėtyje.
- Dinaminės kėdės yra panašios į masažo kėdes, taip pat turi kilnojamus elementus. Sėdintis žmogus gali keisti kūno padėtį, tuo tarpu niekas netrukdys judėti ir nesuspausti indų.
Į ką atkreipti dėmesį renkantis ortopedinę kėdę
Konkretaus kėdės modelio pasirinkimas tiesiogiai priklauso nuo to, kiek laiko žmogus joje praleis. Nuo trijų valandų ir daugiau stuburui tenka padidėjęs krūvis. Taigi, reikia rinktis kėdę su reguliuojamais elementais.
Taisyklinga laikysena, kai apkrova nugarai, kaklui, keliams ir alkūnėms bus minimali, turėtų būti tokia:
- kojos sulenktos keliuose ir čiurnos sąnariai stačiu kampu;
- nugara atlošta ant nugaros taip, kad atrama kristų ant pečių ir apatinės nugaros dalies, o tai įmanoma tik esant stuburo lenkimus atkartojantiems lenkimams;
- sėdynės gylis turi būti toks, kad kojos nepatirtų nuovargio, tirpimo, nebūtų suspaustos kraujagyslės, pakilus nuo kėdės neturėtų kilti sunkumų ir papildomos įtampos kelių sąnariams, kaip nutinka esant per dideliam gyliui;
- jei kėdėje yra galvos atrama, darbo metu galite kelioms minutėms į ją atsilošti ir apkrauti pečius bei kaklą;
- rankos ant porankių turi gulėti laisvai, alkūnės sulenktos stačiu kampu, rankos įsikibusios į išlygintą kampą tuo metu, kai sėdintis žmogus nusprendė pailsėti.
Svarbu, kad kėdės medžiaga būtų kvėpuojanti, kad kūnas galėtų kvėpuoti. Sukamoji kėdė leis karts nuo karto nusisukti nuo ekrano pailsinti akis.
Ar straipsnis jums padėjo?